| B e a u t é |
Les mentions inscrites sur certains produits relèvent du jargon ?
On les décrypte pour vous,... et vous saurez ce qui se cache derrière les mots.
Cette nouvelle gym anti-âge fait de l'effet. A conseiller aux adeptes du rajeunissement naturel.
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On ressort souvent déçue de chez le coiffeur, on veut égaliser ses pointes et on se retrouve les cheveux tout courts.
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En santé, mode, cuisine et amour, tout est une question de bonnes mesures ...
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Nous ne sommes jamais,contentes de notre corps et ... la liste des complexes qui nous taraudent est longue.
Tour d'horizon de ce qu'il est possible de faire pour les corriger.
La nature regorge de trésors, concoctez-vous « maison » baumes et onguents bio. Des recettes pour se bichonner à moindre coût tout l'été...
On a beau être ultra-briefée sur les dangers du soleil, on n'a pas du tout envie de passer les vacances planquée sous un parasol.
Tout simplement parce que ses rayons nous font (aussi) du bien ! Et si on trouvait enfin l'équilibre idéal pour profiter de l'été sans abîmer notre peau ?
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Faire durer l'éclat de sa colo, de son vernis, c'est possible, et très utile en vacances. Bons réflexes...
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Rougeurs persistantes, grains de beauté, petites imperfections... il est temps de passer à l'action.
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Pour réussir une transformation capillaire, voici quelques conseils avant de passer à l'action.
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Au lieu de les maudire, apprenez à les connaître pour mieux les éliminer.
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Quatre gestes pour sublimer votre buste, attirer la lumière et semer le trouble. Que la fête commence !
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Plus de douceur, moins de chimie et des progrès technologiques bien réels: pas de doute, les shampooings ont bien changé.
Le point sur les nouvelles formules...
Ça y est, l'hiver prend ses quartiers! Mais ses effets ne sont pas les mêmes que l'on habite Lille, Lyon ou Marseille.
Petites leçons de géographie cutanée pour mettre sa peau au diapason de la météo.
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Quelques gestes précis sur le cuir chevelu suffisent à décontracter tout le corps et à booster le tonus capillaire.
On aurait tort de ne pas essayer !
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Botox, acide hyaluronique, laser... ou cosméto ? Où, quand et comment ? Des solutions pour gommer tristesse et fatigue du visage...
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Signature d'un teint parfait, la poudre a gagné en efficacité et fait son grand retour dans nos vanitys. On se la réapproprie d'urgence.
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Peeling, enlèvement d'un grain de beauté, petite chirurgie esthétique, comment cicatriser au mieux ?
Que l'on ait tenté l'expérience ou pas, en salon ou à la maison, des interrogations persistent.
Eclaircissements avec l'aide de pros de la coloration.
Effets de matière hallucinants, reflets d'humeur ou d'envie, ils n'en finissent pas de pousser la fantaisie. Sortir l'ongle nu ? Impensable.
La vie sans vernis manque cruellement de piquant. Action !
On redécouvre ce classique de la coiffure qui sait s'adapter aux envies les plus mode.
Un spécialiste nous conseille pour l'utiliser sous toutes ses facettes.
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Arborer des talons lisses et doux ne s'improvise pas. Voici les bons réflexes pour assurer en sandales tout l'été.
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Tous les cosmétiques doivent comporter sur leur emballage la liste INCI (nomenclature internationale des ingrédients cosmétiques)
complète des ingrédients qui les composent. Décryptage.
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Un joli corps doré, un teint hâlé, la chaleur qui caresse notre peau... Pas de doute, le soleil, on ne veut pas s'en passer.
Mais, pour l'apprivoiser, il faut bien le connaître..
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Leur peau, leur hygiène, leurs habitudes, chez eux, tout est en plein chamboulement... Des conseils pour les aider.
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Les propositions se multiplient et s'adaptent au mieux à nos rythmes de vie. Petit guide pour s'y retrouver.
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S'offrir un bon produit, d'accord... mais tout dépend aussi de la façon dont on l'utilise.
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Le point sur les nouvelles techniques qui, parce qu'elle préservent les volumes du visage,
permettent d'éliminer les marques de l'âge... sans donner l'impression de tricher !
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Pour une fois, on oublie un peu les contraintes du quotidien pour s'offrir le plaisir de retrouver
une peau parfaite avec un programme de soins tout en douceur.
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S'ils reviennent après l'été, voici les 5 gestes quotidiens pour faire peau nette.
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Si le bio fait désormais partie de nos habitudes pour l'hygiène et le soin, on se pose encore pas mal de questions
à son sujet concernant le maquillage. Quelques réponses.
Utilisés depuis longtemps, ces ingrédients tout simples ont gagné une place de choix dans nos cosmétiques.
Explications...
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Ces termes un peu abstraits qu'on rencontre très souvent dans les articles
ou les notices méritent quelques explications. Vous allez être incollable !
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L'histoire de cette petite fleur blanche que l'on porte en colliers odorants tout
autour de la Méditerranée reste méconnue. On révise.
Mauvaises habitudes ou gestuelle mal maîtrisée: on révise nos réflexes beauté à travers dix principes bien établis.
La France accueille la 21° Conférence des Nations unies sur les changements climatiques.
Le point sur quelques principes faciles à suivre, où la beauté rejoint le développement durable.
La chirurgie et la médecine esthétique pour le corps sont de plus en plus répandues.
Le point sur les nouvelles techniques et leurs alternatives, sans tabou.
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1 - Vernis sans toluène.
Conservateur et
formidable agent de texture, le toluène permet un étalement parfait, puis un séchage rapide du vernis par son évaporation. Mais il a
été démontré que, inhalé fréquemment, il pouvait être cancérigène (les manucures sont les plus exposées), tout comme le formaldéhyde,
utilisé pour durcir les ongles mous. La plupart des marques les ont déjà éliminés. A la place, on trouve des résines sûres, comme
l'époxy, qui sert à recouvrir la coque des bateaux. Inconvénient: la formule est moins stable, ce qui explique pourquoi le vernis
se conserve moins longtemps qu'autrefois.
2 - Cosmétique BIO.
C'est vraiment
bio ? Tout dépend si l'on parle du produit fini ou juste d'un ingrédient. Une crème dite «à l'huile d'argan bio» peut ne contenir que
1% d'huile d'argan bio et 99% de produits chimiques. Soit rien à voir avec une crème ayant un label Cosmébio Ecocert. Une crème à
l'huile d'argan labellisée Cosmé-bio sera composée de 95% d'ingrédients d'origine végétale naturels et au moins 10% de son total
de bio. Il est donc important de bien lire les appellations et de se fier aux labels. Tous sont une garantie de sérieux.
3 - Gel douche sans savon.
Lave-t-il moins
bien ? Non. Retour aux sources pour comprendre: le savon, mélange de soude et de corps gras, a un pH basique autour de 9, alors que
la peau est légèrement acide, autour de 5,5. En conséquence, même s'il est rincé, il dessèche et tiraille les épidémies sensibles.
Les gels douche sans savon s'adressent à ces peaux fragiles, qu'ils lavent grâce à la présence de tensioactifs. Naturels ou pas,
ces derniers se caractérisent par une phase qui accroche le gras et donc débarrasse des impuretés (sébum, sueur...) et une seconde,
hydrophile, qui se rince à l'eau. La peau est nettoyée, sans tiraillements.
4 - Non testé sur animaux.
Une directive
européenne de 2009 a interdit tout test « cosmétique fini » sur les animaux, mais cela ne concerne pas les matières premières pouvant
s'y trouver. En effet, pour les cosmétiques et les médicaments, la loi autorise encore, jusqu'en 2013, le test de matières premières
notamment, s'il n'existe pas d'alternative pour juger de leur efficacité et de leur toxicité. Un nouvel actif n'ayant aucune
donnée bibliographique peut donc être évalué sur des souris de laboratoire. Mais les consciences ont changé et tous les labos
planchent pour trouver rapidement d'autres façons de tester; les modèles de peaux reconstituées se développent et l'on espère
encore d'autres méthodes pour vérifier les ingrédients.
5 - Coloration sans ammoniaque.
L'ammoniaque
est un agent alcalin qui sert à ouvrir les écailles du cheveu, pour que l'eau oxygénée pénètre, « décolore les cheveux », et que les
pigments colorants s'accrochent au cœur de la fibre. L'inconvénient majeur: son odeur tenace. Elle est remplacée depuis peu,
dans certaines colorations, par l'un de ses dérivés, l'éthanol amine. Celle-ci offre un meilleur confort d'utilisation, tant pour
les coloristes que pour les femmes et les rares cas d'allergie à l'ammoniaque.
Le hic: seule l'ammoniaque peut arriver à certains
résultats de couleur, comme les tons dorés subtils et les bruns noirs.
6 - Dix ans de moins.
Comment sont
calculées ces années qui s'envolent dans les publicités pour les crèmes anti-âge ?
Les tests d'évaluation sont généralement faits par des laboratoires indépendants. Ceux-ci sélectionnent un panel représentatif,
astreint à un protocole précis et observé régulièrement pendant un mois ou plus. Les résultats sont quantifiés avec des appareils de
mesure spécifiques, mais aussi analysés de façon plus subjective en demandant aux testeurs de s'auto évaluer, ils ont été formés
pour savoir le faire. Les premières mesures sont transformées en statistiques, puis un dossier avec les résultats chiffrés de tous
les tests concernant la crème est déposé auprès de l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé, qui peut les vérifier. En ce qui concerne les années en moins
revendiquées, il s'agit d'un jugement subjectif: le chiffre retenu est la moyenne des avis des personnes sondées. Pour rester
objectif, le panel ne connaît pas le nom de la marque qu'il teste.
7 - Lait prolongateur de bronzage.
Ici, on joue
sur les mots et les formules car on a toujours envie de garder le plus longtemps notre peau caramel. En fait, certaines prolongent
le bronzage en maintenant l'hydratation de la peau, quand d'autres ajoutent à cela un faible taux d'autobronzant qui intensifie le
haie ou encore des micro paillettes pour illuminer le résultat.
8 - Dissolvant sans acétone.
L'acétone,
solvant très puissant des produits acryliques, vient à bout rapidement des vernis intenses, comme les rouges ou les couleurs très
pigmentées. Revers de la médaille: une odeur prononcée et un fort pouvoir desséchant, pour l'ongle comme pour la peau du contour.
Les dissolvants sans acétone sont nettement plus doux, bien sûr préconisés pour les ongles fragiles, cassants, mais ils sont aussi
moins efficaces... Alors on les réserve aux vernis couleurs pastel ou transparents, qui s'enlèvent facilement.
9 - Shampooing sans silicone.
Les silicones
sont des huiles ou des cires issues d'une roche naturelle, la silice,
traitées chimiquement. Certaines marques les enlèvent de leurs formules car ils ont mauvaise
réputation, non seulement parce qu'ils ne sont pas biodégradables (donc non
écologiquement correctes), mais parce qu'ils pâtissent de la mauvaise qualité des silicones
utilisés dans les années 90. Certes, les cheveux brillaient, mais se salissaient vite
et les colorations prenaient moins bien sur les fibres quasiment plastifiées par les grosses
molécules de silicone. Aujourd'hui, ils sont de meilleure qualité, plus fins, et
n'empêchent plus les soins ou les colorations de pénétrer. En s'enrobant autour du cheveu,
ils facilitent le démêlage et apportent de la brillance et du soyeux aux longueurs.
Alors avec ou sans ? Oui, pour isoler et protéger les cheveux de la chaleur d'un Brushing
ou pour afficher des longueurs lissées à l'effet miroir. Non, quand on a
les cheveux fins, vite alourdis au shampooing. Les silicones sont remplacés par des
tensioactifs végétaux ou par des huiles végétales très fines (moringa, amarante, etc.)
dans les produits capillaires bio, mais pas toujours aussi efficaces pour faciliter le démêlage.
10 - Sans paraben.
Les parabènes
sont utilisés comme conservateurs pour éviter qu'une formule ne vire une fois ouverte, en présence de micro bactéries. Or, en 2003,
une étude britannique a accusé ces conservateurs d'avoir un lien avec le cancer du sein. En France, une émission de télévision a
relayé l'information et alerté l'opinion publique. Bien que des directives européennes aient, depuis, disculpé quatre des cinq types
de parabènes utilisés, le consommateur reste inquiet. La parade des marques: trouver un autre conservateur, moins anxiogène mais
tout aussi efficace. Pourtant, personne n'est satisfait des plus couramment utilisés, le phénoxyéthanol et les PEG, soupçonnés de
polluer et d'avoir un impact sur certains cancers... Seule la cosmétique bio évite ces conservateurs, mais les huiles
essentielles qui les remplacent peuvent créer des allergies et les bactéries se multiplier. Affaire à suivre.
11 - Poudre bronzante.
Elle n'aide en
rien au bronzage, mais cette appellation est devenue courante pour les poudres de maquillage qui intensifient la couleur du haie
grâce à des pigments bruns comme la mélanine. C'est la magie du ton sur ton !
12 - Déodorant 48 heures.
Cela
signifie-t-il que le produit nous protégerait des odeurs malvenues 48 heures d'affilée ? On n'est pas certain d'en demander autant.
Mais ce chiffre magique découle des résultats des sniff tests, comme les appellent les labos. Car oui, nos déodorants sont bien
mesurés par des nez professionnels ! Pratiquement, dans un institut de tests cliniques, on applique le déodorant sur les aisselles
de volontaires, à qui l'on demande de ne pas se laver durant 48 heures. Puis les nez sentent leurs aisselles au bout de 8 heures,
24 heures, puis 48 heures. Ils évaluent ainsi l'intensité de l'odeur désagréable, avec un seuil de masquage minimal. Un déodorant
48 heures signifie donc que la couvrance des mauvaises odeurs reste significative à 48 heures, même s'il ne promet pas une
estompe totale.
13 - A domicile, suivez le guide.
Le concept:
Avec le Petit Guide de gym faciale, une méthode fluide et très illustrée. On choisit une zone, puis on suit pas à pas trois exercices. Mais
on peut aussi l'ouvrir au hasard et faire trois gestes.
L'action:
Un minimassage de la zone, puis un exercice simple et enfin une relaxation. A effectuer quelques minutes par jour, devant un miroir.
L'exemple:
une bouche pulpeuse Souriez bouche fermée, massez très doucement les joues comme si vous vouliez déplacer ce sourire tandis qu'il résiste,
relâchez. Puis dites (ou chantez) en articulant bien la gamme en restant dix secondes sur chaque note dans un sens, do, ré, mi, fa... puis dans
l'autre. Enfin, les yeux fermés, visualisez ces mouvements pour les mémoriser.
Les résultats:
Une peau plus éclatante, un visage pulpe, mobile.
14 - Avec uen esthéticienne, découvrez les gestes efficaces.
Le concept:
Apprendre trois mouvements clés sur les muscles du front, du tour de l'œil et du bas du visage pour six minutes de gym faciale devant un miroir.
L'action:
Vous êtes prise en charge par une esthéticienne qui vous montre les exercices, vérifie le bon placement des doigts. Un conseil: appliquez une crème
avant pour assouplir la peau. En sortant, vous êtes complètement autonome.
L'exemple:
un front plus lisse Soulevez les sourcils trois ou quatre fois pour vous échauffer. Croisez vos mains l'une sur l'autre en enveloppant votre front;
une fois celles-ci plaquées, essayez de remonter le sourcil (en vain, car les mains résistent). Tenez cinq secondes. Répétez trois fois, puis
décontractez avec des effleurages sur tout le front en petits cercles.
Les résultats:
Les muscles sont tonifiés, la circulation est activée.
15 - Chez le kiné ou en spa, laissez-vous faire.
Le concept:
Une petite buse reliée à une machine crée d'infimes battements (entre quatre et seize mouvements par seconde) qui mobilisent les fibroblastes,
cellules productrices de collagène et d'élastine, protéines de la jeunesse de la peau.
L'action:
Le spécialiste (kiné ou esthéticienne dûment formés) déplace la buse de la machine (trois tailles selon la zone) en suivant des tracés préétablis,
dans le sens du tissu conjonctif, situé entre muscle et épiderme et siège des fibroblastes. Le rythme de stimulation est lent pour les poches,
plus rapide pour les rides et encore plus pour l'ovale du visage.
Le traitement:
En général, huit séances consécutives, puis des séances d'entretien espacées d'un mois.
Les résultats:
Intéressants sur la tonicité du visage, mais aussi les cernes, les poches, le teint et les premières rides.
16 - Il me dit "Je vous les coupe au carré ?"
Je me retrouve avec des cheveux toujours longs.
Le carré a une définition à géométrie variable car, plus
qu'une longueur, c'est un schéma de coupe où les extrémités sont égalisées au niveau des épaules, avec une notion de mouvement. Au-delà d'une
certaine longueur (la pointe des épaules ou la hauteur des clavicules), on parle de carré long. Il devient carré plongeant si le devant est plus
long, rétro si la nuque est courte et dégagée, carrément décoiffé lorsque l'on affiche des boucles folles style années 80.
Pour ne pas être déçue:
Dès que vous entendez le mot « carré », demandez quelle sera la longueur finale, y compris devant et derrière. Si dans votre esprit cela reste flou,
exigez une photo.
17 - Je lui demande de supprimer "juste les pointes".
Il coupe 5 cm.
« C'est logique puisqu'un professionnel comprend
implicitement pointes abîmées ». « II va donc couper toute la partie fourchue du cheveu, qui est de 5 centimètres environ sur un cheveu long. »
Pour ne pas être déçue:
Précisez le nombre de centimètres à enlever et montrez-lui avec les doigts la longueur que vous souhaitez garder. N'hésitez pas, dès les premiers
coups de ciseaux, à regarder par terre pour savoir quelle longueur il a coupée. Sur des cheveux qui ne sont pas trop abîmés par des Brushing
agressifs, il faut normalement couper 0,5 centimètre tous les trois mois pour avoir des pointes saines.
18 - Il me dit "Il faut dynamiser le style".
Je sors avec une tête limite punk.
« Dynamiser est synonyme de mouvement, mais celui-ci
peut être obtenu de mille façons: par dégradé, par une certaine longueur ou encore par effilage sur cheveux très épais... ». « Alors cette allégation
ne renseigne pas vraiment sur le style de la coupe. Faites confiance au coiffeur qui prend le temps, au préalable, de vous poser
des questions sur vos habitudes de vie... Et aussi de vous observer marcher de face, de dos et de profil, car une bonne coupe se doit d'être en
harmonie avec le visage et la démarche. Par exemple, je ne dégage pas le cou d'une personne qui ne se tient pas droite ou qui présente un profil
un peu lourd. »
Pour ne pas être déçue:
N'hésitez pas à arrêter votre coiffeur quand vous sentez qu'il laisse trop parler sa créativité ! Expliquez-lui les impératifs
de votre métier: devoir être, par exemple, impeccablement coiffée chaque matin, avec un « dress code » bien défini...
19 - Il me dit "Voile de couleur".
Je ne vois aucune différence de ton.
Inutile d'essayer de parler le dialecte de votre
coloriste. Les termes sont nombreux et leur définition exacte fluctue d'un salon de coiffure à l'autre. Théoriquement, un voile de couleur se
résume à colorer de très fines mèches de façon aléatoire et dans la tonalité de la chevelure. Cela donne du relief et du mouvement, sans forcément
éclaircir de façon évidente. En tout cas, l'effet est plus subtil qu'avec un balayage classique !
Pour ne pas être déçue:
Si vous souhaitez vraiment éclaircir vos cheveux, précisez bien que vous voulez que le résultat soit visible.
21 - Il me dit "Je vais effiler pour alléger l'ensemble".
Je me retrouve avec des queues de rat.
L'effilage consiste à couper des longueurs de tailles
différentes mèche par mèche ou dans la masse, pour dessiner un volume. Il en existe mille interprétations, et l'effilé peut se réaliser aux ciseaux,
au rasoir ou à la tondeuse. Les longueurs irrégulières sont parfaites pour donner du mouvement, mais attention à ne pas avoir la main lourde. Si
on ôte trop de matière, la coupe s'appauvrit.
Pour ne pas être déçue:
Dès l'annonce du mot « effiler », demandez quel volume vous allez garder, surtout si vous avez les cheveux fins, sur quelle partie de la coupe
il compte travailler et pour quel effet. Si vous ne comprenez toujours pas, demandez-lui un croquis ou une photo.
21 - Il me dit "Avec vos balayages, il faut faire un bain américain".
Je ne sais pas de quoi il me parle.
Dans le jargon coiffeur, un bain - ou un shampooing -
américain, c'est une technique de décoloration légère, avec une huile faiblement dosée en eau oxygénée qui estompe les racines trop voyantes.
Appliqué pendant 3 à 5 minutes, ce soin rend sa fraîcheur au balayage. Subtil, il n'éclaircit que d'un ton et généralement on ne fait pas ce
shampooing plus de deux fois par an.
Pour ne pas être déçue:
Cette technique rapide éclaircit et fait briller les racines blond clair à foncé et ne supporte pas l'à-peu-près. Demandez quelle sera la durée
exacte du bain. Si l'oxydation dure plus de 5 minutes, les racines risquent de virer vers des reflets dorés-orangés. Refusez ce procédé si vous êtes
châtain moyen car l'oxydation rend cette teinte très cuivrée.
22 - Je lui demande un blond camel.
Je ressors du salon châtain terne.
Le blond se décline en d'infinies nuances qui vont
même jusqu'au châtain roux. Et en version chaude ou froide, de façon à s'harmoniser avec la carnation. Mais on peut avoir envie de quelque chose
de compliqué techniquement (passer d'un coup du brun au blond platine), ou pas franchement adapté à son teint. Les blonds naturels actuels vont
aux peaux mates et dorées, mais sont moins faciles à porter sur les carnations rosées. Alors, il faudra nuancer avec des mèches plus cendrées.
Pour ne pas être déçue:
Le seul moyen de se mettre d'accord sur la bonne nuance de blond est d'apporter une photo ou de choisir ensemble le ton exact sur un nuancier
professionnel. Ensuite, écoutez votre coloriste lorsqu'il vous déconseille une nuance précise ou vous encourage à réviser vos habitudes
vestimentaires ou de maquillage.
23 - Je lui demande un Brushing lisse.
Je rentre avec des cheveux raplapla.
II y a divers types de lissage et aussi des natures
de cheveux plus ou moins indisciplinées. Le lissage «baguette» est ultraplat dès les racines, il apporte une note de sophistication, mais il ôte
le volume et peut durcir les traits. On l'obtient le plus souvent par passages successifs de plaques lissantes et de brosse. Le lissage souple
offre du gonflant et des longueurs sans frisottis. Le coiffeur le réalise le plus souvent à la brosse ronde, en décollant d'abord les mèches,
avant de détendre les longueurs.
Pour ne pas être déçue:
Précisez quel type de Brushing vous souhaitez, quitte à montrer une photo prise dans un magazine ou un catalogue de coiffure, et sans perdre de vue
les limites des miracles que peut faire le coiffeur compte tenu de la texture de votre cheveu ! Pour cela, interrogez-le.
24 - Il me dit "Je rafraîchis la coupe".
Au final je ne vois rien.
« C'est normal. Rafraîchir signifie réveiller une coupe
qui existe déjà. Si elle date de quelques mois, on se contente de redessiner ses lignes graphiques, sans forcément couper beaucoup, il ne faut
donc pas s'attendre à une transformation radicale. » En revanche, si votre coiffeur vous parle de redéfinir les longueurs, méfiance ! Pour lui,
il s'agit de couper pour repartir sur de nouvelles bases.
Pour ne pas être déçue:
Si vous ne savez pas ce que vous voulez, dites-lui ce que vous ne voulez pas, par exemple arborer une frange. Puis demandez-lui ce qu'il va
faire précisément, jusqu'où compte-t-il couper pour dégager votre visage...
25 - Pour anticiper la croissance de vos enfants.
Il y a deux méthodes pour prévoir la taille de
votre progéniture... La formule de « Tanner »: Vous additionnez votre taille et celle de votre conjoint, vous divisez le total par deux et ajoutez 6,5 cm si
c'est un garçon ou otez 6,5 cm si c'est une fille. Le résultat est une estimation. L'âge osseux: II ne correspond pas forcément à l'âge civil et est déterminé
par une radio. « Les enfants s'arrêtent de grandir lorsqu'il n'y a plus de cartilage de croissance, à 17 ans pour les garçons et à 15 ans pour les filles », explique
un pédiatre...
26 - Pour une poitrine de rêve.
Trop de femmes négligent leurs seins en
portant un soutien-gorge mal adapté. Un savant calcul permet pourtant de bien le choisir... Du côté du chiffre: Mesurez votre buste en dessous des seins. Vous
trouvez moins de 96 cm ? Ajoutez 12,5 cm, et vous aurez l'indication de la bonne taille. Comment ? Si le résultat se situe entre 80 et 85, choisissez une taille 85,
entre 85 et 90, optez pour du 90, etc. Au-dessus de 96 cm, la taille correspond aux mesures (96 cm = 100). Du côté de la lettre: Mesurez votre tour de
poitrine. Si la différence entre celui-ci et la mesure du buste est de 13 cm, optez pour le A, 15 cm le B, 17 cm le C, 19 cm le D, 21 cm le E, 23 cm le F.
27 - Pour réussir cupcakes et cookies.
Au bon vieux temps du verre
Duralex, les mesures culinaires étaient simples. Aujourd'hui, qui ne serait pas perplexe face aux «3 cuillères à thé» et « 1/3 de tasse à farine » de certaines
recettes ? Internet oblige, ces mesures anglaises ou américaines sont (mal) traduites en français. Quant au classique verre à moutarde, il y a belle lurette qu'il
s'est métamorphosé du mini au maxi.
Petit lexique pour s'y retrouver:
• Une cuil. à thé = 5 ml ou 5 g.
• Une tasse à farine = 10 g.
• Un verre à moutarde = 15 cl de liquide, 100 g de farine, 125 g de riz et 140 g de sucre.
• Un grand verre = 25 cl, 150 g de farine, 200 g de riz, 220 g de sucre.
28 - Pour séduire tous azimuts.
Selon une étude de l'Insee, la taille serait
déterminante dans l'ascension sociale des hommes. Etudes, diplômes, responsabilités, revenus, amours... tout sourit aux plus grands. L'enquête d'un site de rencontres
semble le confirmer: « 1,75 m au minimum » est le critère prioritaire pour 77% des internautes féminines !
29 - Pour vivre plus longtemps.
Même en l'absence de surpoids, un tour de
taille supérieur à 102 cm chez les hommes et à 88 cm chez les femmes accroît de 20% le risque de mortalité. En effet, la graisse située au niveau de l'abdomen
(et non la quantité stockée dans le corps) sécrète des molécules toxiques qui jouent un rôle dans l'apparition de maladies chroniques (cardio-vasculaires, diabète
de type 2, cancer).
30 - Pour s'aimer sans danger.
De nombreuses marques proposent aujourd'hui différentes tailles de préservatifs, du slim au king size,
répondant ainsi au désir de 45% des hommes qui les jugent trop petits (au risque de se déchirer) ou trop grands (au risque de glisser). Coripa (en vente sur leroidelacapote.com) affiche un éventail de 55 tailles. On peut même télécharger et imprimer un gabarit permettant de prendre ses dimensions ! Pourtant, « les tailles classiques peuvent s'adapter à peu près à tout le monde», explique le sexologue. Seuls 3% environ des hommes se situent très au-dessous ou au-dessus de la taille moyenne du pénis en érection: entre 14 et 16 cm, pour 8 à 12 cm de circonférence chez les Européens.
31 - Un cou plus tonique.
Le problème:
Le muscle de votre cou s'étant naturellement un peu atrophié avec le temps, vous avez deux cordes verticales (appelées cordes platysmales ou fanons) qui s'étirent de
vos mâchoires jusqu'au bas du cou. Un peu comme si vous crispiez les maxillaires sous l'effet de la colère. En plus, vous avez quelques rougeurs (Erythrosis coli) et
des traînées brunes sur les faces latérales du cou.
La solution médicale.
L'association de deux techniques: Le médesin injecte de la toxine botulique sur des points précis pour réduire l'activité du muscle peaussier du cou puis, dans
la foulée, traite vos petits problèmes de coloration à la lampe flash (ou IPL).
Effets secondaires: Des petits bleus aux points d'injection pendant une semaine environ. Une rougeur diffuse due à la lampe flash durant quelques jours.
Résultat: Un cou plus frais: les fanons s'atténuent progressivement et finissent par disparaître complètement au bout de deux semaines. La peau s'éclaircit et
retrouve son aspect normal au fil des séances de lampe flash.
Durée de vie: De six à huit mois pour la toxine botumique. Définitif pour la lampe flash à condition de vous protéger des UV.xxx
Nombre de séances à prévoir: Pour la toxine botulique: deux par an. Pour la lampe flash: trois, espacées de trois semaines ou d'un mois.
Prix: A partir de 200€ pour l'injection botulique et de 150€ la séance de lampe flash.
La solution chirurgicale.
Le lifting cervico-facial: Le chirurgien pratique une petite incision derrière l'oreille et décolle les tissus pour remettre le muscle peaussier du cou en
tension et remodeler l'ovale du visage.
Durée de l'intervention: Deux heures environ sous anesthésie générale. Prévoir une nuit d'hospitalisation.
Effets secondaires: Des bleus et un œdème parfois douloureux pendant deux semaines. Vous pouvez prévoir trois jours de repos.
Résultat: Une peau plus tonique et plus tendue. Le bas de votre visage et votre cou sont remodelés.
Durée de vie: Dix ans.
Prix: A partir de 5000€.
32 - Un décolleté moins fripé.
Le problème:
Votre peau vous semble un peu froissée, moins nette, moins tonique, avec parfois un aspect un peu cartonné.
La solution médicale.
Le mésolift (ou revitalisation): Avec une aiguille archifine ou un pistolet spécifique, le médecin pique la peau à plusieurs endroits pour injecter un cocktail riche en acide hyaluronique et en vitamines, à la fois hydratant, nutritif et stimulant.
Effets secondaires: D'éventuels bleus minuscules pendant quelques jours.
Résultat: Une amélioration du microrelief de la peau qui devient plus lisse et plus souple. Lors d'une même séance, le médecin peut traiter aussi le cou pour lisser son grain de peau.
Durée de vie: Les résultats s'estompent progressivement au bout de quelques mois.
Nombre de séances à prévoir: Trois, espacées de trois semaines, puis une en entretien tous les six mois.
Prix: A partir de 150 € la séance.
33 - Une poitrine plus volumineuse.
Le problème:
Vos seins ont fondu après vos grossesses et ont tendance à tomber ou sont naturellement trop petits.
La solution médicale.
L'augmentation mammaire: Le chirurgien pose des implants en 100 % silicone ou remplis de sérum physiologique. Selon votre morphologie, il peut les placer devant le muscle pectoral ou derrière, en passant par voie périaréolaire (incision dans la partie inférieure de l'aréole), axillaire (incision dans le creux de l'aisselle) ou sous-mammaire (incision dans le sillon du sein).
Durée de l'intervention: Deux heures, sous anesthesie générale. Prévoir une nuit d'hospi-talisation et une semaine d'arrêt de travail.
Effets secondaires: Les seins sont très fermes et douloureux pendant quelques jours, puis inconfortables le temps que la prothèse fasse sa place. Port d'un soutien-gorge de maintien pendant environ un mois.
Résultat: Visible rapidement, mais il faut patienter entre six mois et un an pour qu'il soit parfait. Les cicatrices s'estompent et finissent par devenir invisibles ou presque
Durée de vie: Au moins dix ans. Mais il faudra les changer un jour ou l'autre.
Important: Un suivi médical et radiologique tous les deux ans est impératif pour détecter le moindre problème.
Prix: Prix A partir de 3 500€.
34 - Des seins moins lourds.
Le problème:
Votre poitrine est naturellement trop volumineuse ou, elle s'est affaissée au fil des années et cela nous gêne.
La solution chirurgicale.
La réduction mammaire: Le chirurgien enlève une partie de la glande mammaire, élimine l'excédent cutané et redrape la peau autour de la glande.
Durée de l'intervention: Entre deux et trois heures sous anesthésie générale. Prévoir deux nuits d'hospitalisation et un arrêt de travail d'une semaine.
Effets secondaires: Douleurs et sensations d'inconfort pendant une ou deux semaines. Les seins sont bandés avec un pansement moulant durant deux jours. Ensuite, port d'un soutien-gorge de soutien sans armature pendant six à huit semaines.
Résultat: Bien au bout de deux ou trois mois et parfait au bout de six mois.
Durée de vie: Définitif.
Le hic: Les cicatrices autour de l'aréole (verticale ou en forme de T inversé) blanchissent au fil des mois, mais restent visibles. Dans certains cas, il peut y avoir une perte de sensibilité et des problèmes pour allaiter. Il est important d'en parler avec votre médecin et de réfléchir avant l'intervention.
Prix: A partir de 3 500 €. Possibilité de prise en charge par la Sécurité sociale et les mutuelles dès 300 g de réduction par sein.
35 - Des bras plus toniques.
Le problème:
Vos bras sont moins fermes et votre peau es plus flasque, alors que vous faites tout pour les muscler.
La solution médicale.
Les infrarouges: Le médecin balaie la zone avec son faisceau, chair le derme en profondeur et booste la production de collagène, sans brûler la peau.
Effets secondaires: Aucun.
Résultat: Il ne faut pas attendre de miracles, mais la peau de la face interne de vos bras retrouve un peu plus de fermeté et de tonicité.
Durée de vie: Plusieurs mois après la fin du traitement, tout en sachant que le processus de vieillissement et de relâchement cutané suit son cours.
Nombre de séances à prévoir: Trois ou quatre, espacées d'un mois, puis une séance en entretien tous les six mois.
Le hic: Réservé aux petits relâchemen cutanés ou en prévention.
Prix: A partir de 400 € la séance.
36 - Des mains comme neuves.
Le problème:
Vos mains sont peu décharnées avec une peau particulièrement sèche, parfois parcheminée.
La solution médicale.
Une association de plusieurs techniques: Le médecin injecte un cocktail à base de mésolift et d'acide hyaluroniq dans le dessus des mains avec une aiguille très fine ou un pistolet spécial pour revitaliser et hydrater intenséme la peau. H injecte ensuite un acide hyaluronique plus dense en nappage pour restaurer les volumes perdus.
Effets secondaires: D'éventuels petit: bleus sur les points d'injection penda quelques jours mais pas de douleurs.
Résultat: Des mains repulpées, une peau plus souple et plus douce.
Durée de vie: Dix mois pour le mésolift et l'injection d'acide hyaluronique.
Nombre de séances à prévoir: Trois pour le mésolift, une pour l'injection d'acide hyaluronique.
Prix: A partir de 150 € la séance méso: et de 350 € pour l'acide hyaluronique.
37 - Un dos affiné.
Le problème:
Votre dos s'est un peu empâté et vous avez des petits bourrelets disgracieux au niveau du soutien-gorge et des hanches.
La solution médicale.
La laser Lapex BCS Pro: Le médecin place, sur les zones à traiter, des plaques dotées de huit faisceaux laser chacune, tenues par de larges bandes scratch. Elles délivrent une lumière en profondeur sans risque de surchauffe pour liquéfier les graisses retenues dans les adipocytes et favoriser la porosité de leur membrane. Ce processus libère les graisses qui sont évacuées par les voies naturelles et brûlées par l'organisme.
Durée de la séance: Quarante minutes environ, selon le praticien.
Effets secondaires: Aucun. La quantité de graisses libérées au cours de chaque séance ne présente pas de risque de surcharge hépatique ni d'élévation du cholestérol.
Résultat: Une silhouette affinée et une amélioration de la texture de la peau.
Durée de vie: Six mois environ.
Nombre de séances à prévoir: Neuf, à raison de trois par semaine pour commencer, puis une par mois en entretien.
Le hic: Les médecins semblent enthousiastes vis-à-vis de ce nouveau traitement laser arrivé en France depuis moins d'un an. Il semble effectivement prometteur, mais on manque encore de recul pour affirmer des résultats et il est assez onéreux.
Important: Une activité physique régulière est indispensable pour brûler un maximum de graisses mobilisées.
Prix: A partir de 100 € la séance, soit environ 900 € le protocole.
La solution chirurgicale.
Une lipoaspiration du dos: Le chirurgien effectue des petites incisions pour glisser sa canule et aspirer en profondeur les amas graisseux. Une heure, sous anesthésie neuroleptanalgésique (endormissement plus léger).
Durée de l'intervention: Une heure, sous anesthésie neuroleptanalgésique (endormissement plus léger).
Effets secondaires: Des contusions, des bleus et un léger œdème pendant deux ou trois semaines. Port d'une gaine de contention pendant un mois. Quelques douleurs éventuelles. Prévoyez quelques jours de repos.
Résultat: Un dos plus svelte et plus beau.
Durée de vie: Définitif à poids stable.
Le hic: Votre peau doit être tonique et élastique, sinon elle risque de plisser.
Prix: Prix A partir de 3000 €.
38 - Une taille plus marquée.
Le problème:
Votre taille s'est épaissie avec l'âge, les grossesses, ce qui alourdit votre silhouette. Ce problème est le plus souvent associé à un dos un peu trop grassouillet et à un ventre un peu trop rond. D'où l'importance d'intervenir sur tous les fronts...
La solution chirurgicale.
La lipoaspiration: Après avoir aspiré votre dos avec sa canule, le chirurgien s'attaque à votre taille et à vos hanches. Et si besoin est, il termine par le ventre.
Durée de l'intervention: Deux heures en tout, sous anesthésie générale ou neuroleptanalgésique (endormissement plus léger). Prévoir une nuit d'hospitalisation et une semaine d'arrêt de travail.
Effets secondaires: Contusions, œdème et port d'une gaine de contention pendant un mois.
Résultat: Visible au bout d'un mois. Une taille plus fine et plus marquée au bout de trois mois.
Durée de vie: Définitif. Mais la gymnastique est conseillée pour stabiliser la silhouette.
Prix: A partir de 3 000 €.
39 - Un ventre plus plat.
Le problème:
Entre grossesses et quelques kilos en trop, vous avez tendance à avoir un petit bedon tout rond.
La solution médicale.
La lipolyse laser: Le médecin pratique des petites incisions pour introduire une aiguille souple équipée d'un faisceau laser qui va détruire les adipocytes. Les graisses sont transformées en une émulsion huileuse qui sera ensuite consommée par l'organisme, puis éliminée par les voies naturelles.
Durée de l'intervention: Une petite heure, sous anesthésie locale.
Effets secondaires: Une sensation d'inconfort et des petits bleus pendant une semaine. Pansement pendant quelques jours et port d'une gaine de contention durant trois semaines.
Résultat: Visible au bout de six semaines et bien plus trois mois après.
Durée de vie: Définitif à poids stable.
Nombre de séances à prévoir: Une.
Le hic: Cette version légère de la lipoaspiration est tentante et, surtout, elle est réservée aux petits ventres.
Important: Mieux vaut faire de l'exercice pour brûler les graisses libérées.
Prix: A partir de 1500 €.
La solution chirurgicale.
Une lipoaspiration seule ou associée à un lifting du ventre: Le chirurgien pratique des incisions pour aspirer la graisse à l'aide d'une canule. Un lifting s'impose: si vous avez de la peau en trop, il effectue une incision au-dessus du pubis, décolle la peau, retire l'excédent et la remet en tension. Si les muscles grands droits de l'abdomen sont écartés, il en rapproche les bords internes pour reconstituer la ceinture abdominale.
Durée de l'intervention: 1. La lipoaspiration: trois quarts d'heure, sous anes-thésie locale. 2. Associée au lifting: deux heures, sous anesthésie générale. Prévoir cinq jours d'hospitalisation et un arrêt de travail de deux semaines.
Effets secondaires: Pour la lipoaspiration: ecchymoses et contusions pendant une semaine. Pour la lipoaspiration avec lifting, les suites sont plus douloureuses durant quinze jours. Port d'une gaine de contention durant un mois.
Résultat: Bien après un mois, parfait au bout de trois mois.
Durée de vie: Définitif à poids stable.
Prix: A partir de 3000 € pour la lipoaspiration et de 4 000 € avec lifting du ventre.
40 - Des cuisses plus lisses.
Le problème:
Vous avez de la cellulite sur les cuisses, avec un aspect peau d'orange plus ou moins matelassée. Souvent d'origine génétique, typiquement féminine et hormone-dépendante, elle est difficile à éliminer. Plusieurs techniques peuvent donner des résultats satisfaisants sur les cellulites assez récentes (stades 1 et 2).
Les solutions médicales
Pour la cellulite vasculaire:
La carboxythérapie: Le médecin injecte du gaz carbonique (CO2) en sous-cutané avec une aiguille très fine pour améliorer la circulation sanguine et stimuler l'oxygénation des tissus, tout en mobilisant et en réduisant les petits amas graisseux localisés.
Durée de l'intervention: Une demi-heure à trois quarts d'heure selon les cas.
Effets secondaires: Des petits bleus au niveau des points d'injection pendant quelques jours.
Résultat: Une peau plus lisse, plus souple et plus tonique dès la troisième séance.
Durée de vie: Environ six mois.
Nombre de séances à prévoir: Dix (à raison de deux par semaine).
Le hic: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre selon son type de peau et son hygiène de vie.
Important: II faut l'associer à un drainage lymphatique ou à un palper-rouler pour optimiser les résultats.
Prix: A partir de 100 € la séance.
Pour la cellulite graisseuse:
La laser Lapex BCS Pro: Le médecin place, sur les zones à traiter, des plaques dotées chacune de huit faisceaux laser et maintenues par de larges bandes scratch. Elles délivrent une lumière en profondeur sans risque de surchauffe pour liquéfier les graisses contenues dans les adipocytes et favoriser la porosité de leur membrane. Les graisses libérées sont ensuite évacuées par les voies naturelles.
Durée de la séance: Quarante minutes.
Effets secondaires: Aucun.
Résultat: Une silhouette affinée et une amélioration de la texture de la peau.
Durée de vie: Environ six mois.
Nombre de séances à prévoir: Neuf (trois par semaine) pour commencer, puis une par mois en entretien.
Le hic: Le manque de recul sur l'efficacité du traitement arrivé en France depuis moins d'un an et son coût élevé.
Important: L'activité physique est indispensable pour brûler les graisses mobilisées et stabiliser sa silhouette.
Prix: A partir de 100 € la séance.
Pour la cellulite fibreuse:
L'EndMed 3 Deep: Présenté comme la troisième génération de radiofréquence. Le médecin balaie une tête d'application dotée de plusieurs électrodes pour délivrer en profondeur et sans brûler une énergie adaptée à la zone à traiter.
L'objectif: Défibroser les tissus, faciliter le désengorgement des adipocytes et relancer la production de collagène pour améliorer la qualité du derme.
Effets secondaires: Aucun.
Résultat: Une perte de centimètres et une amélioration de l'aspect de la peau au fil des séances.
Nombre de séances à prévoir: De six à huit (une ou deux par semaine).
Le hic: Le manque de recul sur l'efficacité du traitement arrivé en France depuis moins d'un an, et son coût élevé.
Prix: A partir de 200 € la séance.
41 - Une culotte de cheval gommée.
Le problème:
Vous avez une bosse de graisse vraiment disgracieuse sur le côté externe des cuisses.
La solution chirurgicale.
La lipoaspiration: Le chirurgien pratique de petites incisions pour glisser sa canule sous la peau et aspirer la graisse en profondeur.
Durée de l'intervention: Une heure, sous anesthésie générale ou neuroleptanalgésique (endormissement plus léger). En ambulatoire ou avec une nuit d'hospitalisation et une semaine d'arrêt.
Effets secondaires: Des contusions, un œdème pendant trois semaines. Port d'un collant de contention pendant un mois.
Résultat: Visible au bout d'un mois. Des cuisses plus fuselées au bout de trois mois.
Durée de vie: Définitif, si votre poids reste stable et avec un peu de sport en entretien
Prix: A partir de 3 000 €.
42 - des genoux plus fins.
Le problème:
La face interne de vos genoux est un peu enrobée, ce qui alourdit votre silhouette. si vous avez un coussinet sur le dessus, il ne faut pas l'enlever, au
risque de vous retrouver avec un genou très plissé.
La solution médicale
La laser Lapex BCS Pro: Vous pouvez traiter vos cuisses et vos genoux en une même séance, et pour le même prix. Il semble donner de bons résultats sur les graisses très localisées.
La solution chirurgicale.
Une mini-lipoaspiration: Le chirurgien pratique une toute petite incision et introduit une minicanule pour aspirer la graisse.
Durée de l'intervention: Une demi-heure, sous anesthésie locale.
Effets secondaires: Bleus et marche pénible pendant une semaine. Port d'un collant de contention pendant trois semaines.
Résultat: Des genoux plus harmonieux au bout de trois mois.
Durée de vie: Définitif.
Prix: A partir de 2000€.
43 - Démaquillage au concombre.
Mélangez 80 g de concombre râpé à 15 g de lait
dans une casserole. Portez à ébullition 4 à 5 minutes, puis laissez refroidir. Filtrez et versez dans une bouteille. Appliquez à l'aide d'un disque de coton.
44 - Masque «éclat visage ».
Battez un jaune d'œuf avec une cuillère à
soupe d'huile d'olive. Appliquez à l'aide d'un pinceau sur votre visage et votre cou en évitant le contour des yeux. Laissez poser 20 minutes puis rincez.
45 - Gommage fruité.
Mixez un kiwi, puis ajoutez deux cuillères à
soupe de miel et une poignée de sel. Appliquez sur le corps avec des mouvements circulaires. Parfum exotique garanti !
46 - Pause détente pour mes yeux.
Pour réduire les poches, appliquez sur vos
paupières un cataplasme de pommes de terre crues râpées. Laissez agir 10 minutes, puis rincez.
47 - Baume à lèvres gourmand.
Mélangez deux cuillères à café d'eau de rosé
à deux cuillères à soupe de miel tiédi. Laissez refroidir. Appliquez sur vos lèvres pour les protéger et les nourrir. Vous êtes pressée, utilisez un peu de miel pur.
48 - Un coup de peps à mon sourire.
Frottez vos dents et vos gencives avec une
rondelle de citron. L'agrume magique blanchit vos dents.
49 - Des ongles à toute épreuve.
Trempez-les dans un bain d'huile d'olive tiède
dans laquelle vous aurez ajouté un peu de jus de citron.
50 - Antirougeur pour mes mains.
Faites cuire une pomme de terre, écrasez-la
puis ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive ou d'huile d'amande douce. Appliquez ce mélange sur vos mains et laissez poser 15 minutes puis rincez.
51 - Un peu de brillant dans mes cheveux.
Ça marche à tous les coups: à la fin de votre
shampoing, terminez par un rinçage à l'eau froide mélangée à du jus de citron. Vous pouvez encore accentuer l'effet en réalisant une préparation tonique: deux
œufs battus mélangés avec le jus d'un citron et deux cuillères à café de miel. Laissez agir 5 minutes, puis rincez abondamment.
52 - La peau douce...
Mélangez deux cuillères à soupe d'huile d'olive,
le jus d'un demi-citron et un demi-avocat. Enduisez-vous tout le corps de la préparation. Laissez agir 10 minutes. Rincez, puis appliquez ensuite un soin hydratant.
Les laits se conservent une semaine et les lotions, pas plus de cinq jours au réfrigérateur. N'oubliez pas que masques et gommages sont à jeter après utilisation.
53 - Je fais le plein d'énergie.
Le soleil, c'est la santé ?
Une chose est sûre, les mentalités changent et la diabolisation permanente du soleil fait de plus en plus débat. Il y a un an, un médecin s'associait à 39
scientifiques internationaux pour sensibiliser les médecins à l'importance de la vitamine D. Indispensable à la solidité des os et des muscles, elle intervient aussi
dans de nombreuses cellules du cerveau et au niveau de la barrière intestinale. Et on lui découvre chaque jour de nouvelles vertus, notamment au niveau de
l'immunité et des cellules cancéreuses.
Le hic, c'est qu'elle se synthétise surtout à travers la peau sous l'effet des rayons UV... Autre pavé dans la mare, un ouvrage d'un docteur, qui milite carrément
pour la réhabilitation de l'exposition au soleil afin d'éviter les carences en vitamine D: « Notre société actuelle nous contraint à vivre de plus en plus à
l'intérieur, habillés de la tête aux pieds, coupés du soleil et de la lumière. S'exposer volontairement, tout en respectant le seuil de tolérance de sa peau,
présente plus d'avantages que de dangers ! »
La lumière fait du bien au moral.
Non, ce n'est pas un mythe ou simplement un « ressenti ». Au-delà de 2 500 lux, elle inhibe, via la rétine, la sécrétion de mélatonine, c'est-à-dire l'hormone du
sommeil. Traduction: elle nous réveille ! Les effets secondaires ne sont que positifs: l'horloge biologique est mieux régulée et l'on se sent pleine d'énergie.
C'est pourquoi, à l'automne, quand la luminosité décline, on parle souvent de dépression saisonnière.
En pratique, on a tendance à abuser.
Après l'hiver, on se me dehors dès les premiers rayons pour s'offrir un bain de lumière salvateur. Mais c'est l'intensité lumineuse qui joue sur le moral, pas
les rayons UV qui l'accompagnent. En prenant le soleil pour une energy drink, on risque surtout de se brûler !
Le bon équilibre.
S'offrir des bains de lumière cinq ou dix minutes plusieurs matins par semaine, en exposant son visage, ses bras, ses épaules, est une bonne option pour retrouver de
l'énergie et réhabituer sa peau au soleil. Et ça suffit amplement pour faire le plein de vitamine D.
54 - Je bronze intelligent.
Ma peau sait se défendre...
Et elle n'a pas attendu l'invention de la crème solaire pour lutter contre les UV Première réaction: sa couche superficielle s'épaissit et devient moins perméable
au rayonnement. Seconde réaction: la production de mélanine se met en route, puis ce pigment naturel remonte à la surface de l'épiderme pour absorber une partie
des UV.
Bilan le bronzage réduit de 2 à 4 fois l'impact des rayons solaires. Hélas, tout le monde n'est pas logé à la même enseigne. Certaines personnes ne savent pas
fabriquer de mélanine, ou très peu (phototypes 1 et 2), et sont donc incapables de se défendre naturellement contre les rayons. Pour ces « mélano-incompétents »,
pas le choix: c'est indice 50 de la tête aux pieds et exposition minimum.
En pratique, elle prend des coups de soleil.
Ce bronzage « protecteur » n'apparaît qu'au bout de trois jours. C'est donc pile dans cet intervalle que la peau est très vulnérable... et qu'on attrape des coups
de soleil aux dommages irrémédiables pour l'ADN de nos cellules. Avec des risques de cancer de la peau, surtout si ces érythèmes sont pris pendant l'enfance. Mais
les clichés sont tenaces: nombreux sont ceux qui croient encore que le bronzage est la conséquence d'un coup de soleil... et qu'il faut en passer par là pour
dorer ! Alors que c'est l'inverse: une peau enflammée, au métabolisme perturbé, aura bien plus de mal à se défendre et à bronzer par la suite.
Le bon équilibre.
La peau doit réapprendre à se défendre seule. La méthode ? S'exposer par paliers: cinq minutes, puis dix, puis quinze, pour relancer peu à peu la « machine »... et
découvrir aussi ses limites. Cette rééducation varie en fonction du phototype (l'aptitude au bronzage) et du niveau d'ensoleillement. Mais cela ne dispense pas
d'utiliser une protection cosmétique. D'abord pour bloquer les UVB et éviter les coups de soleil des premiers jours. Ensuite, et surtout, pour tenir à distance
les UVA, qui pénètrent profondément dans le derme et « cassent » l'ADN cellulaire. Pour résumer, on laisse faire la nature, avec un coup de pouce des labos !
55 - J'optimise mon produit solaire.
Les formules sont au top.
Les marques doivent remplir un cahier des charges extrêmement précis pour proposer une formule qui protège contre les coups de soleil, et qui offre aussi un excellent
bouclier antiradicalaire. Car, dorénavant, on mise autant sur la protection extérieure (les filtres) qu'intérieure (les antioxydants). En plus, les formules ont
été considérablement améliorées: les filtres choisis sont moins allergènes et les textures, plus confortables, donnent envie d'en remettre.
En pratique, on l'applique mal.
D'abord, il faut bien réaliser que le réflexe crème solaire ne garantit pas une protection parfaite. Il a d'ailleurs largement démontré ses limites: de nombreuses
études lui reprochent de créer un faux sentiment de sécurité chez les consommateurs, qui, du coup, allongent leur temps d'exposition au soleil, croyant que,
plus l'indice est haut, plus ils sont protégés. De plus, on n'applique jamais assez de produit par rapport aux tests réalisés en labos: le rapport protection/risque
est donc faussé.
Le bon geste.
Revoir la façon dont on applique sa crème solaire. Vichy, par exemple, recommande désormais dans ses notices 5 gestuelles: faire une dizaine de touches de crème
sur le visage avant de l'étaler ou encore mettre de la crème sur le dos en trois temps en utilisant le dos de la main pour ne pas zapper la colonne vertébrale.
Enfin, on vous conseille de privilégier les textures crèmes et laits, au lieu des brumi-sateurs et autres sprays transparents. Et de toujours les verser d'abord
dans la main pour visualiser la quantité nécessaire: 1/2 cuillerée à café pour le visage, 2 pour le dos, 3 pour les jambes...
56 - Je me sens plus belle.
Le soleil sublime tout.
Couche cornée épaissie, renouvellement cellulaire accéléré, séborrhée diminuée: sous le soleil, notre peau est plus belle, plus douce, sans imperfections. Et comme
notre épiderme devient plus foncé, on voit moins les petits défauts, les vaisseaux apparents, les cernes, bref, la transparence de la peau est atténuée. Ça marche
aussi sur le corps: le bronzage floute les imperfections et atténue l'aspect de la cellulite. Le fait d'appliquer de la crème solaire (donc hydratante) de la tête
aux pieds contribue également à cette amélioration générale... Côté cheveux, le soleil les éclaircit légèrement et leur donne un effet « balayage naturel » subtil
et lumineux, si difficile à reproduire ensuite chez son coiffeur.
En pratique, gare à l'effet boomerang.
C'est vrai que le soleil nous embellit, mais cet effet baguette magique n'est que de courte durée ! La séborrhée reprend de plus belle une fois de retour en ville
avec, à la clé, petits boutons et imperfections. Au bout de dix jours, les cellules mortes commencent à s'entasser à la surface de la peau et le bronzage se
ternit. Enfin, les cheveux deviennent plus secs et, s'ils sont colorés, c'est carrément de la paille... Merci le cadeau empoisonné !
Le bon équilibre.
On compense l'effet asséchant du soleil en surhydratant tous les soirs son visage et son corps avec une crème nourrissante et apaisante, l'idée étant de retarder
l'effet « peau de croco ». Quant aux cheveux, même combat: ils ont soif! S'ils sont naturels, on les nourrit avec un peu d'huile protectrice. S'ils sont colorés,
on sort l'artillerie lourde avec des soins protecteurs anti-UV, antisel et antichlore, sinon au lieu de jolies mèches dorées, on risque de flinguer sa colo !
Le bon timing ? Une lichette le matin si on part faire ses courses sans chapeau, une autre une fois arrivée sur la plage. Et on en remet si on se mouille les
cheveux à chaque baignade.
57 - Ma coloration haute fidélité.
Ses ennemis:
d'abord les UV. Ils oxydent les pigments, affadissent les reflets. Puis le chlore et l'eau de mer qui agressent la fibre capillaire. Autres sources de détérioration:
séchoir, fer à boucler et lisseur.
Les bons réflexes:
Avant:
un masque capillaire très concentré en actifs cosmétiques. Le bon rythme: une fois par semaine, à laisser agir 15 min, sinon à utiliser comme un démêlant.
Pendant:
pour éviter les « racines », ne choisissez pas plus de deux tons inférieurs ou supérieurs à votre base naturelle.
Après:
utilisez un soin repigmentant une fois sur deux après le shampooing. Il fixe sur l'écaillé du cheveu des pigments artificiels qui, autrement, disparaissent au fil
des lavages. La couleur retrouve immédiatement de la densité et les reflets sont boostés. Où les acheter ? Exclusivement chez les coiffeurs.
Valeur ajoutée:
2 semaines.
58 - Mon maquillage imperturbable.
Ses ennemis:
la chaleur, mais aussi les mimiques. On papote, on bisouille... et le make-up s'en ressent.
Les bons réflexes:
Avant:
brumisez généreusement le visage d'eau froide et tamponnez avec un Kleenex.
Pendant:
sur le visage, mélangez le fond de teint à un sérum ou un fluide tenseur; étalez-le au doigt comme une crème et étirez-le au pinceau. Sur les paupières, appliquez
au doigt une base fixante, des cils jusqu'à la naissance des sourcils, puis posez le fard. Sur les cils maquillés, mettez un fixateur. Sur les lèvres, posez une
goutte de fond de teint fluide, puis posez le rouge.
Après:
dédoublez un Kleenex, appliquez-le sur le visage et vaporisez à 30 cm un pschit d'eau minérale. Puis tapotez du bout des doigts et ôtez le mouchoir.
Valeur ajoutée:
4 bonnes heures.
59 - Mon brushing au long cours.
Ses ennemis:
mousse, spray ou crème coiffante qui alourdissent les cheveux.
Les bons réflexes:
Avant:
lavez et préséchez les cheveux dans une serviette, puis donnez un coup de séchoir en laissant un peu d'humidité.
Pendant:
brushez les mèches tout autour du visage vers l'avant. Ensuite, brushez les pointes, puis les mi-longueurs, et reprenez le mouvement à partir des racines. Avant de
dérouler la mèche, immobilisez-la quelques secondes sur la brosse. Envoyez un petit coup d'air froid, ça fixe le mouvement. Au final, un pschit de laque à 20
centimètres, pour maintenir sans cartonner.
Après:
au bout de 2 jours, redonnez un second souffle à votre brushing à l'aide de rouleaux chauffants. Plus ils sont gros, plus le résultat est lisse. On peut également
reprendre quelques mèches avec une brosse soufflante céramique, surtout si les cheveux sont épais.
Valeur ajoutée:
2 jours.
60 - Mon épilation « tue-poils » à la cire.
Ses ennemis:
la chaleur, qui active la repousse (et nos maladresses pour les arracher).
Les bons réflexes:
Avant:
faites un gommage après une douche ou un bain chaud, les poils incarnés referont surface. Et 3 ou 4 jours après, on les attrape plus facilement.
Pendant:
les cycles de la lune influencent la repousse des poils et des cheveux. Epilez-vous à la lune descendante (après la pleine lune), le poil repoussera plus lentement.
Si vous vous épiiez vous-même, faites des petites bandes que vous retirerez de bas en haut, sans être trop brusque pour éviter de casser le poil.
Après:
investissez dans un soin antirepousse. A la longue, il ralentit la croissance et, surtout, évite la formation de poils incarnés et de petits boutons. Il s'applique
après l'épilation et les 2 jours suivants.
Valeur ajoutée:
6 jours.
61 - Mon vernis indestructible.
Ses ennemis:
l'eau et la lumière qui attaquent sa brillance, et les microchocs qui finissent par le fragiliser et l'écailler.
Les bons réflexes:
Avant:
polissez légèrement vos ongles, cela facilite l'application du vernis, puis passez un coton imbibé de dissolvant pour éliminer toute trace de gras.
Pendant:
ne zappez pas la base qui isole l'ongle des pigments colorés et aplanit sa surface, ce qui facilite le passage du pinceau. La première couche de vernis doit être
fine et toujours à 1 millimètre des bords. Attendez 5min avant de passer la seconde, plus généreuse et uniforme. Terminez par un top coat. Et laissez sécher le
plus longtemps possible.
Après:
tous les 2 jours, n'oubliez pas de repasser une couche de top coat, cela maximisera la tenue et la brillance du vernis.
Valeur ajoutée:
2 jours.
62 - Appliquer la bonne dose.
C'est là que ça se corse.
Car si, à l'instar du dermatologue, tous les professionnels recommandent de « ne pas descendre au-dessous d'un SPF 30 (et encore, pour les peaux mates) », les
conséquences sont parfois perverses: plus on opte pour un en confiance, et moins on a tendance à en (re)mettre. Erreur: mal appliqué, un indice 50 perd la moitié
de sa protection ! La dose optimale est celle utilisée pour les tests en labo: 2 mg/cm2 de peau. Ou, pour faire plus simple, l'équivalent d'une balle de golf pour
le corps et d'une cuillerée à café pour le visage...
63 - Opter pour un après-solaire.
Au moins trois bonnes raisons de ne pas zapper
cette étape réconfort: compenser la déshydratation cutanée induite par une journée à la plage; calmer l'inflammation due aux UV; commencer à réparer les dégâts et
préparer les défenses cutanées pour le lendemain.
64 - Comprendre l'indice SPF.
Aujourd'hui la classification est plus simple:
faible = SPF 10 ou moins; moyenne = SPF 20; haute = SPF 30 et 40; très haute = SPF 50. Mais il existe encore des subtilités qu'il est bon de maîtriser. Savoir,
déjà, que si ces indices correspondent au calcul de la filtration UVB (les plus puissants, que l'on sent, mais qui pénètrent peu), il faut impérativement se
prémunir aussi des UVA (beaucoup plus nombreux, ce sont eux qui endommagent les cellules en profondeur). C'est normalement chose faite depuis que la récente
législation impose un filtrage UVA égal (au minimum) à un tiers de celui annoncé pour les UVB. Attention à l'étiquetage: vérifiez bien la présence du sigle
salvateur sur le tube (UVA dans un cercle); s'il n'y est pas, oubliez-le. A savoir aussi, la nuance entre SPF 50 et 50+: lors des tests effectués en labo, ces
derniers montrent une filtration supérieure (jusqu'à 80), qu'ils ne peuvent mentionner, la nouvelle réglementation ayant mis fin à la surenchère des indices.