P s y c h o   t e s t   18    


Quelles sont vos vraies priorités ?


Vos résultats

MAJORITE DE: 
Vous voulez plus de temps et plus de bienveillance envers vous-même.
Vous avez couru, vous vous êtes fixé des objectifs exigeants, vous avez été sur tous les fronts, vous avez tenu bon mais à quel prix... Résultats, vous n'avez aucune envie de rempiler. Aucune envie de vous bousculer et de vous contraindre. Mais lâcher prise n'est pas chose facile pour vous, vous êtes de ces vaillants petits soldats qui ne se plaignent jamais, serrent les dents, se portent présents pour toutes les missions que les autres refusent et trouvent encore de l'énergie pour faire plaisir et chouchouter leur entourage. Il y a de l'excès dans votre exigence, votre sens du devoir poussé parfois jusqu'au sacrifice. Depuis combien de temps vous êtes-vous vraiment écouté ? Combien de fois, au travail ou en famille, avez-vous pensé à déléguer avant de vous raviser? Se sentir utile est gratifiant mais chercher à être indispensable se paie au prix fort. Si vous voulez retrouver la joie de vivre et maintenir des relations fluides et harmonieuses avec votre entourage, il va falloir procéder à quelques modifications dans votre comportement.
Accordez-vous trois petits (ou grands) plaisirs par jour et notez-les.
Faites, 3 fois par jour, une pause de 5 minutes pour respirer profondément (notez-les dans votre agenda pour vous y tenir vraiment). Assis, le dos droit, les yeux fermés, les mains posées sur vos cuisses, inspirez et expirez profondément et calmement.
Reprenez contact avec votre corps. Faites-vous masser, habillez-vous en prenant votre temps et en portant votre attention sur vos sens et vos sensations.
Déléguez une fois par jour, osez demander de l'aide quand vous en avez besoin, cela valorise les autres et fait baisser la pression en vous.
Classez vos activités et tâches en 4 catégories: urgent et important; important et non urgent; non urgent; non important. Vous y verrez tout de suite plus clair et vos journées s'allégeront aussitôt.


MAJORITE DE: 
Vous voulez plus de surprises et de fantaisie.
Vous êtes prisonnier des habitudes, des contraintes, des horaires et des rituels à respecter. Vous ne faites jamais l'école buissonnière et vous ne transgressez jamais. Ce comportement est sécurisant pour vous et votre entourage, vous êtes d'ailleurs apprécié pour votre fiabilité et votre prévisibilité. Mais la sécurité s'est transformée en routine, la routine en ennui envie de tout envoyer valser et de vivre sur d'autres bases. Le petit enfant modèle, appliqué et obéissant, a vécu. Vous avez envie de vibrer, d'explorer, de surprendre et d'être surpris, de repeindre votre quotidien dans des couleurs plus gaies. Ce n'est toutefois pas une raison pour faire table rase de tout et déstabiliser votre entourage, familial ou professionnel. Les grandes révolutions, celles qui apportent des résultats durables, se font pas à pas.
Changez des petites choses de votre quotidien: votre trajet pour aller au travail, l'ordre d'exécution des tâches, acceptez des invitations que vous auriez refusées, portez de nouvelles couleurs, essayez un nouveau sport... Ces marqueurs enverront de nouveaux messages à votre entourage, qui réagira en se calant sur le nouveau « vous ».
Interrogez vos croyances, vos convictions. D'où les tenez-vous ? Que vous apportent-elles de positif ou de négatif ? Le changement, la nouveauté passent aussi par une façon de pensée non automatique.
Au travail, osez accepter des missions et des tâches qui sortent de vos plates-bandes, déjeunez avec de nouvelles personnes, proposez de nouvelles façons de travailler en équipe.
Prévenez vos proches, la nouvelle année sera l'année de la nouveauté. Que chacun se creuse la tête pour faire pétiller le quotidien et dépose ses trouvailles dans une boîte à idées.


MAJORITE DE: 
Vous voulez plus de présence et de partage.
Centré, concentré sur votre travail, votre couple et vos enfants, vous n'avez pas vu l'année passer. Vous avez eu l'impression de courir dans un tunnel sans jamais voir le jour ni les autres. Combien d'invitations refusées, de week-ends à bul-ler dans votre tanière, de projets cinéma-restaurant tombés à l'eau pour cause de « pas envie de ressortir ». Plus le temps de lire, d'écouter de la musique, de partager de bons moments entre amis, de flâner en couple ou en famille... Vous en avez conscience, votre vie s'est rétrécie, elle est devenue utilitaire et aussi solitaire car il ne suffit pas d'être entouré pour être en lien. On vous en a peut-être fait le reproche: « tu n'as jamais le temps », « il faut sortir de ton trou »... Souvent les enfants et les amis mettent le doigt sur les dysfonctionnements mais nous ne les entendons pas ou ne les croyons pas.
Soyez plus présent lorsque vous êtes avec vos proches. Prenez le temps d'écouter, de questionner, de témoigner, de ressentir. Mieux vaut cinq minutes de vraie présence à l'autre qu'une heure de présence flottante.
Chaque mois, fixez-vous par écrit un certain nombre de soirées en famille et entre amis. Remplacez celles qui tombent à l'eau.
Après avoir lu un livre, vu un film ou vécu un moment particulier, prenez la peine de raconter comment vous l'avez ressenti, ce qu'il a provoqué en vous. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mieux que de partager des émotions et de donner son opinion en s'investissant dans la discussion, pour nourrir et personnaliser une relation. Qu'elle soit professionnelle, familiale ou amicale.
Reprenez contact avec les amis que vous avez délaissés. Redécouvrez-les, appréciez leurs qualités, échangez sur vos projets, vos expériences, prenez du bon temps ensemble.


MAJORITE DE: 
Vous voulez davantage d'énergie et de motivation.
Vous éprouvez de la fatigue, de l'ennui, l'impression que la vie se déroule sans vous, que le quotidien est sans couleurs, sans relief. Ni malheureux ni heureux, mais plutôt manquant de saveur et d'énergie. Vous aimeriez retrouver l'élan qui donne envie de déplacer des montagnes, vous lever le matin tout excité à l'idée d'une nouvelle tranche de vie à explorer. Quelque chose qui ressemble fort à un désir qui se serait perdu en cours de route. Il arrive que l'on se sépare doucement de soi, en faisant trop de concessions, en ne s'interrogeant plus assez ou en suivant le courant dominant, sans rien remettre en question, de soi ou des autres.
Prenez rendez-vous avec vous pour vous demander de quoi vous avez vraiment envie. Prenez votre temps et demandez-vous quelle serait votre réponse si un bon génie vous proposait d'exaucer trois vœux (assez réalistes) qui changeraient positivement votre vie de tous les jours.
Prenez trois feuilles de papier et inscrivez un vœu par feuille, puis notez en vrac tout ce qui vous permettrait (à court et moyen terme) d'atteindre cet objectif. Sélectionnez les réponses les plus immédiatement réalisables (par exemple, demander une formation à votre entreprise, visiter des appartements...) et programmez-les sur votre agenda.
Demandez-vous quelle passion ou quel hobby vous avez laissé tomber ou celui qui vous tente. Pourquoi ne pas vous y mettre dès ce mois-ci ?
Accordez-vous au moins une fois par semaine un vrai moment de récupération pendant lequel vous vous visualisez dans une vie «sur mesure». Détaillez le décor, les activités, les personnes que vous avez plaisir à fréquenter... Pratiquées régulièrement, ces immersions imaginaires relanceront votre énergie vitale et favoriseront l'émergence de votre désir.