| T e s t s a n t é 1 |
Quel ronfleur êtes-vous ?
La ronchqrathie chronique peut avoir des conséquences sur les autres,
mais aussi sur votre état général, voici des solutions.
mais aussi sur votre état général, voici des solutions.
Tous âges confondus, un homme sur deux et une femme sur quatre ronflent. Ce bruit est le plus souvent provoqué par les vibrations
des tissus mous au fond de la gorge (voile du palais surtout, luette) en raison du relâchement de certains muscles durant le sommeil.
Il peut aussi être dû à une obstruction nasale ou à un épaississement de la base de la langue. Si, après la ménopause, les femmes
ronflent plus, c'est parce que des facteurs hormonaux entraînent un affaiblissement musculaire au niveau du voile du palais, et
aussi parce que, souvent, elles prennent un peu de poids. Il existe deux types de ronfleurs: les simples, qui empêchent juste
la maisonnée de dormir, et les apnéiques, qui font de brefs arrêts respiratoires pendant leur sommeil. Les conséquences et les
traitements ne sont pas du tout les mêmes pour chaque catégorie.Pour mieux connaître votre trouble et bien le soigner, répondez aux questions suivantes...
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| Votre hygiène de vie... | |
| - Vous fumez ? | Oui - Non |
| - Vous consommez de l'alcool le soir ? | Oui - Non |
| - Vous êtes en excès de poids ? (1) | Oui - Non |
| - Vous prenez des médicaments: tranquillisants-benzodiazépines, antidépresseurs ou antiépileptiques ? |
Oui - Non |
| Vos nuits ne sont pas de tout repos... | |
| - Vous avez un sommeil agité ou haché et vous vous réveillez plusieurs fois ? | Oui - Non |
| - Vous transpirez ? | Oui - Non |
| - Votre conjoint a remarqué que vous faites de brefs arrêts respiratoires ? | Oui - Non |
| - Vous vous levez pour aller aux toilettes la nuit ? | Oui - Non |
| - Vous êtes fatigué au réveil ? | Oui - Non |
| - Vous avez mal à la tête au réveil ? | Oui - Non |
| Vous avez tendance à vous endormir dans la journée... | |
| - Quand vous lisez assis | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - En regardant la télévision | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - Au cinéma | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - Assis, lors d'une conversation avec des amis | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - Assis, après un repas sans alcool | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - Rapidement quand vous faites la sieste | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - En train ou passager dans une voiture | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
| - Au volant dans les embouteillages | Jamais = 0 Parfois = 1 Souvent = 2 Toujours = 3 |
(1) Calculez votre indice de masse corporelle (IMC):
divisez votre poids par votre taille au carré (taille x taille).
Si vous avez un IMC supérieur à 25, vous êtes en surpoids.
